怎么樣瘦肚子
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病情描述：
怎么樣瘦肚子
張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 減肥減重、甲狀腺疾病、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、結(jié)節(jié)性甲腫的良惡性診斷，同時(shí)也擅長(zhǎng)甲亢伴妊娠、甲減等甲狀腺疾病，以及糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的診療。
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想要瘦肚子，最主要的是要控制飲食，每頓飯七分飽就可以。一定不可以吃太飽，尤其忌諱吃撐。最忌諱的就是節(jié)食以后的暴飲暴食，那樣容易讓胃容積變大，從而導(dǎo)致肚子變大。飯后不要立刻躺下休息，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步、游泳、健身房鍛煉等。還要優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果類的食物。飲食以清淡為主，少吃或者不吃油炸、燒烤類食品，注意飲食規(guī)律。
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