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出現(xiàn)腰痛也要先檢查確診病因，再對癥用藥或進行飲食調(diào)理。出現(xiàn)腰痛的情況，飲食上應(yīng)從以下幾個方面注意：
第一、出現(xiàn)缺鈣以及鈣質(zhì)流失的情況，在飲食上可以多吃含鈣量比較高的食物，比如牛奶、雞蛋、豆制品。
第二、因腎虛導(dǎo)致的腰痛，患者可以吃山藥、大棗、枸杞類進行補腎，平時也要避免過度勞累。
第三、出現(xiàn)腰部肌肉損傷的情況，可以補充有營養(yǎng)的食物，比如骨頭湯、鯽魚湯等食物。出現(xiàn)腰痛的患者也可以多吃富含維生素的食物，比如胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
腰痛以后坐姿一定要正確，上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，腰板挺直，不正確的坐姿也會導(dǎo)致腰痛，特別是上班族一定要注意。