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陰道松弛有什么辦法恢復
2023-08-27 21:14:49收聽：-
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陰道松弛有什么辦法恢復
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陰道松弛是很多女性所面臨的難言之隱，出現陰道松弛可以自行在家進行盆底功能的恢復性鍛煉，可以在家進行凱格爾運動。凱格爾運動是患者平臥于床上或者其他體位，采用收縮肛門的動作收縮肛門，并且至少保持三秒鐘以上，每次鍛煉10-30分鐘，一天鍛煉2-3次。一定要持之以恒，每天都進行鍛煉有一定效果。另
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