![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎間盤(pán)突出腿疼怎么鍛煉
2023-11-13 08:10:56收聽(tīng)：-
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腰椎間盤(pán)突出腿疼怎么鍛煉
語(yǔ)音內(nèi)容
腰椎間盤(pán)突出的患者腿疼，可以進(jìn)行腰椎伸展功能訓(xùn)練，代表性的訓(xùn)練方式較多，常見(jiàn)方式如下：
1、小燕飛功能訓(xùn)練法：患者俯臥位趴在床上，肚子緊貼床面，頭部、頸部和下肢有規(guī)律的往上抬，一般一天可以進(jìn)行4-5組，每組可以持續(xù)15分鐘左右；
2、五點(diǎn)支撐法：患者仰臥位躺在床上，頭部、雙側(cè)
1、小燕飛功能訓(xùn)練法：患者俯臥位趴在床上，肚子緊貼床面，頭部、頸部和下肢有規(guī)律的往上抬，一般一天可以進(jìn)行4-5組，每組可以持續(xù)15分鐘左右；
2、五點(diǎn)支撐法：患者仰臥位躺在床上，頭部、雙側(cè)