如何瘦脖子
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病情描述：
如何瘦脖子
聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 心律失常、冠脈疾病、高脂血癥、高血壓病、肺炎、呼吸道感染、甲狀腺疾病、糖尿病等疾病。
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通常情況下，可以選擇在平時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng)鍛煉幫助瘦脖子。具體如下：
1、飲食調(diào)整：平時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃高蛋白質(zhì)和高維生素的食物，可以多攝入富含粗纖維的綠葉蔬菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)類營養(yǎng)等。減少油脂類食物和高膽固醇食物的攝入量，能夠避免身體出現(xiàn)過多的脂肪。
2、適當(dāng)按摩：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，可以在平時(shí)適當(dāng)做扭脖子運(yùn)動(dòng)。
3、中醫(yī)針灸：如進(jìn)行針灸或者是按灸相應(yīng)的穴位，也能夠緩解脖子部位的疲勞，同時(shí)能夠促進(jìn)脖子上贅肉的消耗。
1、飲食調(diào)整：平時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃高蛋白質(zhì)和高維生素的食物，可以多攝入富含粗纖維的綠葉蔬菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)類營養(yǎng)等。減少油脂類食物和高膽固醇食物的攝入量，能夠避免身體出現(xiàn)過多的脂肪。
2、適當(dāng)按摩：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，可以在平時(shí)適當(dāng)做扭脖子運(yùn)動(dòng)。
3、中醫(yī)針灸：如進(jìn)行針灸或者是按灸相應(yīng)的穴位，也能夠緩解脖子部位的疲勞，同時(shí)能夠促進(jìn)脖子上贅肉的消耗。
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