孩子肥胖怎么改善
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孩子肥胖怎么改善
李霽主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中醫(yī)治療兒童身材矮小癥、生長(zhǎng)激素缺乏癥、早熟、性早熟、小兒厭食、小兒便秘、小兒腹瀉病、功能性消化不良、小兒消化不良、抽動(dòng)癥、多動(dòng)癥、學(xué)習(xí)障礙、小兒腺樣體肥大、小兒鼻炎、骨齡異常、哮喘鼻、心肌病、高血壓、肥胖、侏儒癥。
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孩子肥胖可以從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行調(diào)理。在飲食上不要吃太多過(guò)于油膩，或者脂肪含量高的食物，可以多吃些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充多點(diǎn)維生素，這樣對(duì)于控制體重是有幫助的。生活中可以讓孩子做些運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、提踢足球等，且應(yīng)該要每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量等。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間后是可以看到效果的。不建議絕食或者不吃來(lái)減肥，因?yàn)楹⒆蝇F(xiàn)在是處于身體發(fā)育的階段。
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