月經(jīng)期吃什么好
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病情描述：
月經(jīng)期吃什么好
王少為主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 婦產(chǎn)科疾病的診斷及治療、圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)及生殖醫(yī)學(xué)，如流產(chǎn)、產(chǎn)褥疾病、圍產(chǎn)保健、剖腹產(chǎn)、陰道炎、宮頸息肉等。
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月經(jīng)期不改變個(gè)人的飲食習(xí)慣，適當(dāng)滋補(bǔ)，強(qiáng)調(diào)均衡營養(yǎng)就可以。飲食的原則以容易消化、清淡，以及富含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的食物為主。日常的飲食原則是盡量避免生冷、辛辣、寒涼食物，也盡量不要吃過于油膩的飲食，以免引起寒凝血瘀導(dǎo)致痛經(jīng)，或者加重痛經(jīng)以及引起消化不良、惡心、嘔吐等等癥狀。除此之外，沒有嚴(yán)格的飲食禁忌和飲食要求，強(qiáng)調(diào)的是不改變或者不過多改變?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣，依據(jù)自身的身體狀況、生活條件以及個(gè)人的飲食習(xí)慣來安排膳食，清淡、營養(yǎng)、容易消化的飲食就比較好。在經(jīng)期對于沒有特殊疾病狀況的女性，盡量不要用藥物的方式來改善月經(jīng)期