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    慢跑一小時的好處
    2023-06-05 11:34:37收聽：-
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    慢跑一小時的好處
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    慢跑一小時對人身體的好處很多，首先能起到減肥、降脂的效果。因為跑步一小時屬于有氧運動，心肺功能有所改善，氧供慢慢充足，氧供基本上能滿足跑步的需要。在氧供充足的情況下，機(jī)體利用糖分、脂肪的效率最高，消耗過多的熱量，消耗