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早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好
2023-03-14 15:52:30收聽：-
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早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好
語音內(nèi)容
通常晚上鍛煉要比早晨鍛煉好，晚上鍛煉的最佳時間是19-21點(diǎn)，此段時間進(jìn)行有氧運(yùn)動對于身體是最好的。
根據(jù)循證醫(yī)學(xué)統(tǒng)計在晚19-21點(diǎn)是心腦血管疾病發(fā)生率較低下時，也就是這段時間進(jìn)行鍛煉后對心腦血管的負(fù)擔(dān)和負(fù)荷要好很多，比早晨鍛煉時明顯的使心腦血管的負(fù)荷量要減少。
晚上鍛煉比早晨鍛煉好的原因
根據(jù)循證醫(yī)學(xué)統(tǒng)計在晚19-21點(diǎn)是心腦血管疾病發(fā)生率較低下時，也就是這段時間進(jìn)行鍛煉后對心腦血管的負(fù)擔(dān)和負(fù)荷要好很多，比早晨鍛煉時明顯的使心腦血管的負(fù)荷量要減少。
晚上鍛煉比早晨鍛煉好的原因