![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/96/AE4FD6B0A71600ECD22FC16337005F96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肌肉痙攣怎么進行預防
2023-10-26 19:33:22收聽：-
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肌肉痙攣怎么進行預防
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關于肌肉痙攣的預防根據(jù)原因不同，那么預防措施也不同：
1、過度運動引起的肌肉痙攣，開始運動前請充分拉伸，或進行劇烈運動后補充電解質(zhì)。
2、血鈣過低，如雌激素減少、骨質(zhì)疏松、血鈣水平低下引起的肌肉痙攣，通常應注意補充鈣，例如含有乳酸和氨基酸的乳制品、瘦肉、鈣片等。
3、寒冷引起的肌肉痙
1、過度運動引起的肌肉痙攣，開始運動前請充分拉伸，或進行劇烈運動后補充電解質(zhì)。
2、血鈣過低，如雌激素減少、骨質(zhì)疏松、血鈣水平低下引起的肌肉痙攣，通常應注意補充鈣，例如含有乳酸和氨基酸的乳制品、瘦肉、鈣片等。
3、寒冷引起的肌肉痙