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中學(xué)生失眠如何快速睡
2023-07-04 12:11:33收聽：-
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中學(xué)生失眠如何快速睡
語(yǔ)音內(nèi)容
中學(xué)生出現(xiàn)失眠，要想快速入睡，辦法如下：
一、藥物治療：可以吃中成藥幫助入睡，比如常用的天王補(bǔ)心丹、百樂(lè)眠膠囊，或者棗仁安神膠囊等等，都有很好的調(diào)理睡眠的作用，并且屬于中成藥，基本上沒有毒副作用。
二、注意飲食：一定要避免吃辛辣、刺激、油膩的食物，飲食要以清淡為主，可以適
一、藥物治療：可以吃中成藥幫助入睡，比如常用的天王補(bǔ)心丹、百樂(lè)眠膠囊，或者棗仁安神膠囊等等，都有很好的調(diào)理睡眠的作用，并且屬于中成藥，基本上沒有毒副作用。
二、注意飲食：一定要避免吃辛辣、刺激、油膩的食物，飲食要以清淡為主，可以適