睡眠時間短如何調(diào)理
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病情描述：
睡眠時間短如何調(diào)理
黃世昌副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長: 焦慮、抑郁、失眠、神衰綜合征、軀體各種無名疼痛和功能障得、頭痛、面部三叉神經(jīng)疼痛、頸部疼痛綜合征、更年期綜合征、老年神經(jīng)損害疾病等。
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睡眠時間短有兩種情況：
第一、睡眠時間稍微短點(diǎn)，但是能保證有4-6個小時的睡眠時間，雖然短了點(diǎn)，如果是中老年人，本身的睡眠時間就不需要太長。有了4-6個小時自然高質(zhì)量睡眠以后，第二天精神飽滿，很好的從事工作、生活、學(xué)習(xí)，無關(guān)大局，沒有什么痛苦，不要進(jìn)調(diào)理。
第二、睡眠時間短，比正常的睡眠少了一半以上，只有2-3個小時的睡眠，時間短、質(zhì)量不高、第二天精神不好，不能正常生活、工作、學(xué)習(xí)影響了身體的健康，就是病態(tài)，需要很好進(jìn)行調(diào)理。需要及時就診，請醫(yī)師做必要的檢查，找到影響睡眠時間短的原因。生理性的原
第一、睡眠時間稍微短點(diǎn)，但是能保證有4-6個小時的睡眠時間，雖然短了點(diǎn)，如果是中老年人，本身的睡眠時間就不需要太長。有了4-6個小時自然高質(zhì)量睡眠以后，第二天精神飽滿，很好的從事工作、生活、學(xué)習(xí)，無關(guān)大局，沒有什么痛苦，不要進(jìn)調(diào)理。
第二、睡眠時間短，比正常的睡眠少了一半以上，只有2-3個小時的睡眠，時間短、質(zhì)量不高、第二天精神不好，不能正常生活、工作、學(xué)習(xí)影響了身體的健康，就是病態(tài)，需要很好進(jìn)行調(diào)理。需要及時就診，請醫(yī)師做必要的檢查，找到影響睡眠時間短的原因。生理性的原