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緩解腳掌關節(jié)韌帶的拉傷疼痛，主要做到以下幾個方面：
1、石膏固定，短期內禁止下床活動，固定是愈合基礎，只有讓韌帶損傷處相接觸，同時給予大約三周的愈合時間，韌帶損傷才能完全愈合，而在沒有愈合之前過早活動會導致愈合處再次撕裂，因此有效制動三周非常重要。
2、抬高患肢，受傷后會出現(xiàn)明顯的水腫，重力作用會導致水腫明顯加重，而抬高患肢高于心臟有利于減輕水腫，緩解疼痛的癥狀。
3、24小時之內需要冷敷，減少局部出血，有助于減輕水腫和疼痛。
4、藥物治療，對于疼痛不能耐受者，可以口服美洛昔康等非甾體類消炎藥對癥治療，減輕疼痛。對于皮膚完好者，可以外用氟比洛芬酯凝膏等膏藥進行消腫止疼治療。