肩周炎鍛煉方式
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病情描述：
肩周炎鍛煉方式
黃愷主任醫(yī)師浙江省立同德醫(yī)院
擅長(zhǎng): 關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，關(guān)節(jié)鏡下各類(lèi)微創(chuàng)手術(shù)，人工關(guān)節(jié)置換，各類(lèi)骨折微創(chuàng)手術(shù)。
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對(duì)于肩周炎的鍛煉方式，患者可以采用每日的爬墻運(yùn)動(dòng)，也就是要面對(duì)強(qiáng)面站立，肚子貼著墻，然后手要靠著墻逐漸往上舉，每天都要盡力往上舉一點(diǎn)點(diǎn)，使得肩關(guān)節(jié)的上舉活動(dòng)能夠逐漸的改善。另外患者還要做肩部的全范圍活動(dòng)，包括肩關(guān)節(jié)的外展活動(dòng)和后伸活動(dòng)，只有全面進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)才可以改善肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)囊粘連。如果患者在做肩關(guān)節(jié)的外展活動(dòng)時(shí)比較困難，可以使用彈力皮筋輔助，或者是可以被動(dòng)訓(xùn)練即先讓家人牽拉外展，當(dāng)局部拉松以后再進(jìn)行主動(dòng)外展訓(xùn)練。
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