![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2C/37/B60EAE98E074037CAC477DC127292C37.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
為什么一生氣就失眠
2023-12-20 16:46:40收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
為什么一生氣就失眠
語音內(nèi)容
生氣之后就出現(xiàn)失眠，是急性應(yīng)激性的失眠，就是有情緒之后導(dǎo)致入睡的困難。
在睡眠的建議方面，強(qiáng)調(diào)在睡前應(yīng)該把事情處理好之后再上床睡覺，如果是有生氣的情況，應(yīng)該在上床睡覺之前把問題進(jìn)行排解并且適當(dāng)?shù)慕鉀Q，比如傾訴或者是轉(zhuǎn)移注意力，放松，使負(fù)面情緒都減輕之后，會有助于睡眠。
自身意識到生氣會導(dǎo)致
在睡眠的建議方面，強(qiáng)調(diào)在睡前應(yīng)該把事情處理好之后再上床睡覺，如果是有生氣的情況，應(yīng)該在上床睡覺之前把問題進(jìn)行排解并且適當(dāng)?shù)慕鉀Q，比如傾訴或者是轉(zhuǎn)移注意力，放松，使負(fù)面情緒都減輕之后，會有助于睡眠。
自身意識到生氣會導(dǎo)致