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單純從肌肉酸痛的角度進(jìn)行緩解和消除有兩個方面，一個是靠自己的保養(yǎng)，避免有劇烈運動，避免受風(fēng)、受涼，多用熱水泡腳，在疼痛的地方可以做熱敷、按摩、理療。另一個可以通過口服芬必得和西樂葆等藥物來幫助緩解疼痛，要是十天至半個月左右整個疼痛逐漸消失，就沒什么大問題。反過來整個疼痛一直持續(xù)存在，通過上面治療沒有明顯效果，有可能是因為其它病變引起的肌肉酸痛。常見的有頸椎病壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致上肢肌肉的酸痛，或者腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致小腿酸脹、疼痛，需要去醫(yī)院的骨科進(jìn)一步明確疾病的診斷，確定緩解或者消除方法。