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小兒肥胖與遺傳、飲食以及環(huán)境有關(guān)系，小兒肥胖最主要的原因是飲食不當(dāng)，如喜歡吃甜品、垃圾食品，時(shí)間長(zhǎng)了脂肪就會(huì)慢慢的堆積，從而形成肥胖癥。
所以，平時(shí)孩子要注意飲食，盡量一日三餐，不吃零食、不吃高蛋、白高脂類的食物，不吃甜食、少食多餐，孩子的體重就會(huì)逐漸減輕。
另外，肥胖與不愛(ài)運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，要讓孩子多參加運(yùn)動(dòng)，尤其是體育鍛煉，像游泳、跑步等，都能夠幫助孩子減肥，要持之以恒才能達(dá)到減肥的目的。
10歲的孩子要注意課業(yè)的影響，課業(yè)不能太重，要早睡早起，保證孩子充足的睡眠，才能達(dá)到減肥正常生長(zhǎng)發(fā)育的作用。所以，10歲孩子減肥首先注意飲食，另外要多運(yùn)動(dòng)、早睡覺(jué)、減輕課業(yè)壓力。