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睡覺不好該怎么辦
2023-04-25 08:30:29收聽：-
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睡覺不好該怎么辦
語音內(nèi)容
睡覺不好分輕度、重度，是稍微有一些不好，還是比較嚴重。如果是輕微的睡覺不好，一般自己調(diào)理即可，比如參加戶外活動。
然后養(yǎng)成良好的睡覺習慣，定點睡覺，定點起床，比如晚上九點半吃藥，十點睡覺，早上五點半或者六點準時起床，養(yǎng)成
然后養(yǎng)成良好的睡覺習慣，定點睡覺，定點起床，比如晚上九點半吃藥，十點睡覺，早上五點半或者六點準時起床，養(yǎng)成