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引起睡眠障礙的原因多方面，如果能夠查找到引起睡眠障礙的原因，針對這些原因進行改善，睡眠障礙比較好治療。
很多人睡眠障礙是因為長期熬夜、不規(guī)律的作息習慣導致生物鐘紊亂而引起，這一類患者要注重對自身的生活習慣、行為方面進行調整，必要時輔助具有安神作用的中成藥或者西藥的安眠藥，睡眠障礙可以完全的被調整過來。
患者在日常生活中也要掌握小技巧調整睡眠障礙的問題，在睡前時可以對用涌泉穴進行按摩，可以改善睡眠，涌泉穴就是在腳心的位置。
睡前時用熱水泡腳或者喝杯溫熱的牛奶也能夠改善睡眠質量，平時建議患者用枸杞子、酸棗、龍眼肉等食物進行飲食方面的調整。