怎么預(yù)防腰椎間盤突出伴坐骨神經(jīng)痛
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病情描述：
怎么預(yù)防腰椎間盤突出伴坐骨神經(jīng)痛
劉鐵主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
擅長: 頸胸腰椎退變性疾病（如頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、頸胸椎管狹窄等）、中老年脊柱病、脊柱手術(shù)翻修、四肢與脊柱骨折、骨質(zhì)疏松、脊柱腫瘤、脊柱畸形（脊柱側(cè)彎、后凸）、脊柱相關(guān)頑固性疼痛、脊柱感染等多種疾病的診斷和手術(shù)治療均有豐富經(jīng)驗(yàn)。
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腰椎間盤突出伴坐骨神經(jīng)痛是指由于退行性病變或在外力作用下，腰椎纖維環(huán)破裂、髓核突出等壓迫神經(jīng)根，而導(dǎo)致相應(yīng)節(jié)段神經(jīng)支配的腰腿部感覺異?；蛱弁?。日常為預(yù)防疾病的發(fā)生，需注意以下幾點(diǎn)。
1、避免不良姿勢，避免單腳持重站立，注重腰部防寒、保暖、防潮，鍛煉腰背肌。
2、給予患者科學(xué)的飲食搭配，指導(dǎo)其選擇清淡、易消化食物，多食用蔬菜、水果。
3、不要久坐，需要長期保持坐姿的人群，如學(xué)生等，建議每工作40分鐘左右，起身活動(dòng)5-10分鐘。
1、避免不良姿勢，避免單腳持重站立，注重腰部防寒、保暖、防潮，鍛煉腰背肌。
2、給予患者科學(xué)的飲食搭配，指導(dǎo)其選擇清淡、易消化食物，多食用蔬菜、水果。
3、不要久坐，需要長期保持坐姿的人群，如學(xué)生等，建議每工作40分鐘左右，起身活動(dòng)5-10分鐘。
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