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腿部肌肉拉傷是平時(shí)工作、生活中常見(jiàn)的損傷之一，由于下肢是運(yùn)動(dòng)的主要器官，又是肌肉含量比較多的部位，所以在運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或者過(guò)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就容易造成下肢雙腿的肌肉拉傷。肌肉拉傷以后怎么辦，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
第一、制動(dòng)，也就是在肌肉拉傷后，切忌再隨意進(jìn)行拉傷部位肌肉關(guān)節(jié)的活動(dòng)，從而容易導(dǎo)致二次損傷。在制動(dòng)的同時(shí)應(yīng)盡早開(kāi)始冷敷，或者冰敷肌肉，使肌肉腫脹能夠消退，并消除水腫。
第二、可以在適當(dāng)時(shí)候開(kāi)始進(jìn)行功能鍛煉，進(jìn)行局部的熱敷，理療、針灸、拔罐等等，可以促進(jìn)肌肉拉傷的恢復(fù)，并做肌肉拉傷的等長(zhǎng)收縮，有助于恢復(fù)部分的肌肉功能。
第四、如肌肉拉傷引起疼痛、腫脹，可以口服一些非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛藥物，以及消腫的藥物，來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的處理。非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛藥可以消炎、鎮(zhèn)痛，同時(shí)具有消腫的作用。在肌肉拉傷得到部分恢復(fù)以后，應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行合理的恢復(fù)功能康復(fù)和鍛煉，合理的功能康復(fù)和科學(xué)的鍛煉，也是保證日后肌肉功能正常的重要因素之一。在肌肉功能開(kāi)始鍛煉時(shí)應(yīng)佩戴合適的支具，切忌過(guò)度的損傷以及過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，而引起二次損傷。