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吃什么增強骨密度

2023-08-31 13:48:17收聽：-

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吃什么增強骨密度

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增強骨密度可以吃以下幾個方面的食物和藥物，通過食物來增強骨密度?？梢猿愿缓}質的食物，比如牛奶、小魚蝦、木耳、海帶、堅果、芝麻。吃這些食物可以有效增強鈣質，從而使骨密度增加，改善骨的疏松，增強骨的強度，還需要多曬