寶寶晚上幾點睡覺為最佳時間
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寶寶晚上幾點睡覺為最佳時間
王志新主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長: 治療兒童呼吸道疾病，如小兒哮喘、小兒咳嗽、小兒鼻炎、小兒肺炎、小兒支氣管炎、小兒反復呼吸道感染等，以及診治各種引起慢性咳嗽和反復呼吸道感染的相關疾病，如小兒過敏性鼻炎、小兒鼻竇炎等。
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不同年齡段的孩子對睡眠需要的時間會有很大差異，嬰兒時期一般來說每天要保證10-12個小時左右的睡眠時間，可能晚上8-9點鐘就要入睡。幼兒一般每天睡眠時間，尤其是夜間的睡眠時間，平均在10小時左右，也是在晚上9點鐘左右就要進入睡眠狀態(tài)。學齡前兒童一般睡眠時間在9-10小時，相對來說要保證孩子在晚上9點左右進入睡眠狀態(tài)。青少年時期睡眠時間相對較短，一般在7小時左右，也盡量保證在晚上10點之前進入睡眠，對于孩子的生長發(fā)育也有幫助。垂體分泌的生長激素一般都是在夜間深睡眠狀態(tài)的時候進入高峰期，分泌的最佳時間是晚上10-11點。如果這個時候夠進入深睡眠，對孩子的身體的發(fā)育特別有好處。
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