凌晨34點(diǎn)醒來(lái)睡不著怎么回事
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病情描述：
凌晨34點(diǎn)醒來(lái)睡不著怎么回事
王中卿主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 神經(jīng)內(nèi)科多發(fā)病、常見病、疑難病癥的診治，包括內(nèi)耳眩暈、三叉神經(jīng)瘤、前庭神經(jīng)元炎、三叉神經(jīng)損傷、下肢神經(jīng)損傷、多發(fā)性神經(jīng)纖維瘤、嗅神經(jīng)損傷、中樞神經(jīng)細(xì)胞瘤等。
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如果三四點(diǎn)的時(shí)候醒了，不影響白天的工作，精神也很好，一般不需要特殊治療。如果影響白天的工作和生活，考慮系神經(jīng)衰弱，建議改善一下目前的生活方式，適量運(yùn)動(dòng)，放松心情。飲食上注意多吃蔬菜水果，多喝水，適量魚肉蛋、堅(jiān)果、乳類、粗糧雜豆類食物。晚上睡前可以泡泡腳。另外可以使用鈣鎂、VB、色氨酸等營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)劑，舒緩神經(jīng)、促進(jìn)褪黑素轉(zhuǎn)化，改善睡眠。可以口服預(yù)防早醒的安眠藥。
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