![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C2/80/FD0E13A45AE44933BE109709A037C280.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
如何預防運動損傷
2023-10-12 11:03:00收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
如何預防運動損傷
語音內容
若想預防運動損傷，主要應做好以下幾方面的工作：
第一、運動前充分熱身：使身體軟組織能夠得到充分活動，運動時不容易造成損傷。
第二、控制活動量：活動量要注意控制，不要超過自身的極限量，否則容易造成韌帶勞損，特別是急性損
第一、運動前充分熱身：使身體軟組織能夠得到充分活動，運動時不容易造成損傷。
第二、控制活動量：活動量要注意控制，不要超過自身的極限量，否則容易造成韌帶勞損，特別是急性損