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根據(jù)糖代謝的狀態(tài)可以分為正常血糖、糖尿病前期以及糖尿病，其中糖尿病前期可逆。有大量研究顯示，糖尿病前期的人群接受適當?shù)纳罘绞礁深A，可以延遲或預防糖尿病的發(fā)生，比如我國著名的大慶研究顯示，患者增加蔬菜的攝入量，減少酒精和單糖的攝入量，鼓勵超重或肥胖的患者減輕體重，增加日?；顒恿浚刻爝M行至少20分鐘的中等強度運動。通過生活方式干預六年以后，可以使發(fā)生2型糖尿病的風險下降39%。
而著名的芬蘭糖尿病預防研究也顯示，每天至少進行30分鐘的有氧運動和抗阻運動。目標是體重減少5%以上，脂肪數(shù)量低于總熱量30%，平均隨訪七年，也可以使糖尿病的發(fā)生風險下降43%。