![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎病怎么能通過(guò)運(yùn)動(dòng)治好
2023-10-24 22:13:28收聽：-
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頸椎病怎么能通過(guò)運(yùn)動(dòng)治好
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在頸椎病時(shí)，常采用以下運(yùn)動(dòng)方式來(lái)治療疾?。?br/>1、伸展運(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行頸椎有規(guī)律的后仰，這樣可以提高頸椎的穩(wěn)定性，以提高頸部肌肉的力量。
2、頸部米字操：比如向上胎頭、向下低頭，向左、向右旋轉(zhuǎn)頸部，這樣可以改善頸部肌肉的協(xié)調(diào)性，緩解頸椎病引起的頸肌痙攣。
3、小燕飛動(dòng)作：
2、頸部米字操：比如向上胎頭、向下低頭，向左、向右旋轉(zhuǎn)頸部，這樣可以改善頸部肌肉的協(xié)調(diào)性，緩解頸椎病引起的頸肌痙攣。
3、小燕飛動(dòng)作：