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肥胖怎么辦
2023-03-02 15:31:24收聽：-
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肥胖怎么辦
語音內(nèi)容
通過科學(xué)的生活方式讓我們變瘦，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式增加體重，變得肥胖。因此，根本的減重方法就是減少控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。科學(xué)的生活方式也是我們健康的四大基石，避免長胖，合理均衡的營養(yǎng)，控制好熱量的攝入。主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，應(yīng)該適度、適量，避免熱量超標(biāo)。另外像各