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有治療頸椎病的保健操嗎

2023-06-14 09:42:14收聽：-

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有治療頸椎病的保健操嗎

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語音內(nèi)容

治療頸椎病的操嚴格意義上沒有，可以通過以下的方式來鍛煉，包括小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐，這幾個動作可以在家里鍛煉。前兩種動作比較適合于剛開始鍛煉的人，后兩種動作比較適合于熟練者。
如果在辦公室或者在工作的空余，可以做以下動作，可能對頸椎比較有好處，如雙側(cè)的