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關節(jié)炎患者適合進行動作輕柔的運動，如太極拳、騎自行車、游泳、散步等，應盡量避免劇烈的有氧運動，更不要進行負重健身運動，否則不僅會使將要恢復的關節(jié)病變部位再次磨損，甚至可能會加重關節(jié)病變，增加患者的疼痛感，同時凡是對膝關節(jié)造成負擔的鍛煉活動都要盡量避免。
此外，如果有關節(jié)炎的患者在進行鍛煉時發(fā)現(xiàn)關節(jié)疼痛不適，就應該盡量縮短鍛煉時間，并減輕鍛煉強度?；颊咴谶\動時盡量使用一定的保護措施，比如護膝、護腕等，平時也可以對病變部位進行熱敷、牽引、推拿或者按摩，緩解關節(jié)的疼痛感和僵直感，必要時可以服用止痛藥，如布洛芬。