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寶寶猛長(zhǎng)期主要分為兩個(gè)階段，常見(jiàn)情況如下：
1、0-3歲：一般生后的平均身長(zhǎng)是50cm，生后第一年大概要長(zhǎng)25cm，在一歲的時(shí)候平均身長(zhǎng)達(dá)到75cm，第二年大概要長(zhǎng)10-12cm，第三年長(zhǎng)7-10cm。
2、青春期：青春期的主要特點(diǎn)就是第二性征的發(fā)育，以及身高、體重的迅速增長(zhǎng)。
要想長(zhǎng)得高，要把握住這兩個(gè)猛長(zhǎng)期，保證攝入的均衡以及多樣化。首先，多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等，保證維生素D的攝入，促進(jìn)鈣的吸收。其次，還要鼓勵(lì)孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多參加跳繩、打籃球等蹦跳類運(yùn)動(dòng)，有利于長(zhǎng)高。然后，要早睡早起，保證睡覺(jué)的時(shí)間和質(zhì)量，一般在22:00-1:00、5:00-7:00是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，這個(gè)時(shí)候最好保證孩子在深睡眠的狀態(tài)，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。