血糖高可以吃香蕉嗎
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血糖高可以吃香蕉嗎
楊建梅主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、妊娠合并甲亢、妊娠合并甲減、妊娠糖尿病、難治性高血壓、骨質(zhì)疏松及鈣磷代謝疾病。
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血糖高是否可以吃香蕉要看血糖的水平，如果空腹血糖小于8mmol/L，餐后兩個(gè)小時(shí)的血糖小于11mmol/L，糖化血紅蛋白小于7.5%，是可以適當(dāng)吃香蕉的。如果血糖很高，就不能吃香蕉，可以將西紅柿、黃瓜等蔬菜當(dāng)水果吃，等血糖平穩(wěn)后再選擇水果。香蕉作為營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，在水果中屬于含糖分比較多的。
富含膳食纖維，對(duì)便秘的人有好處，香蕉還富含微量元素鉀，缺鉀的人可以時(shí)常服用香蕉。血糖高的人在血糖控制的情況下，可以適量的吃香蕉。但是由于香蕉含有的糖分比較多，應(yīng)該注意少吃。吃香蕉可以在兩餐之間服用，避免和正餐一起服用，導(dǎo)致一次性攝入過(guò)多的碳水化合物，加重餐
富含膳食纖維，對(duì)便秘的人有好處，香蕉還富含微量元素鉀，缺鉀的人可以時(shí)常服用香蕉。血糖高的人在血糖控制的情況下，可以適量的吃香蕉。但是由于香蕉含有的糖分比較多，應(yīng)該注意少吃。吃香蕉可以在兩餐之間服用，避免和正餐一起服用，導(dǎo)致一次性攝入過(guò)多的碳水化合物，加重餐