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孩子個(gè)子偏矮，要想長(zhǎng)高，可以從生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，常見辦法如下：
1、飲食方面：給孩子制定科學(xué)合理的膳食營(yíng)養(yǎng)譜，要多吃新鮮的優(yōu)質(zhì)蛋白，以及富含鈣質(zhì)的食物，同時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和水果。
2、戶外運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是拉伸運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跳高、打球，這些運(yùn)動(dòng)能夠刺激孩子身高的增長(zhǎng)。
3、保證充足的睡眠：睡眠中生長(zhǎng)激素存在分泌高峰，所以注意在晚上10:00之前盡量入睡，同時(shí)每天睡眠的時(shí)長(zhǎng)最低不要少于八小時(shí)，這樣才能夠最大限度地促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
如果孩子每年身高增長(zhǎng)幅度達(dá)不到4-5cm，需要及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診，查骨齡、生長(zhǎng)激素水平，以明確病因，從而及時(shí)給予干預(yù)治療。