![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/96/AE4FD6B0A71600ECD22FC16337005F96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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女孩脊柱側(cè)彎做什么運(yùn)動比較好
2023-11-12 19:04:26收聽：-
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女孩脊柱側(cè)彎做什么運(yùn)動比較好
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女孩脊柱側(cè)彎適合做的運(yùn)動有跳舞、瑜伽，這兩種運(yùn)動對于放松腰椎部的肌肉有很大的幫助，同時可以根據(jù)側(cè)彎的角度做不同的動作。也可以進(jìn)行游泳，因?yàn)橛斡镜臅r候全身肌肉處于放松的狀態(tài)，經(jīng)常游泳會增加腰背部和腹肌的力量，對于穩(wěn)定脊椎有很大的幫助。
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