健身吃維生素b好嗎
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健身吃維生素b好嗎
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內(nèi)分泌代謝病等常見疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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健身時(shí)吃維生素B好處很多，維生素B稱之為也稱維生素B族，它包含維生素B1、維生素B2、維生素B4、維生素B6、維生素B12。此B族維生素是人體必需維生素，和微量元素一起維持體內(nèi)內(nèi)環(huán)境平衡，維持體內(nèi)內(nèi)分泌恒定。在人健身時(shí)吃維生素B族好處很多，因健身時(shí)大量出汗，隨汗液會有大量的離子和電解質(zhì)排出體外，此時(shí)必須及時(shí)補(bǔ)充維生素和微量元素來糾正內(nèi)環(huán)境平衡，但一定要在服用后多喝水。
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