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喝茶能夠減肥，但是要選擇健脾、化濕、清心、安神類的茶，比如在夏天，可以選擇綠茶、竹葉茶，在中藥代茶飲方面，可以用陳皮、藿香、佩蘭等中草藥代茶飲，盡量不要選擇能夠使瀉下類的茶、減肥藥，對身體的危害很大。
并且在喝茶的過程中，需要給自己制定一個健身計劃，每天規(guī)定時間、規(guī)定動作，完成這些內(nèi)容，不需要特別劇烈的活動，只需要做足夠的有氧運動就可以，并且飲食方面要清淡飲食，在主食進食量上，要盡量減少主食的攝入，堅持下去，體重才能夠得到減輕。