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養(yǎng)脾胃、健脾胃需要做到以下幾點(diǎn)：1、飯后按摩腹部，飯后每天按摩腹部半小時(shí)，可以幫助脾胃消化，避免飲食積滯。2、注意飲食，生活中要多吃清淡，而且容易消化，有營(yíng)養(yǎng)的軟食，同時(shí)不要暴飲暴食，要=少食多餐，少吃辛辣、刺激、油炸食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物比如魚、雞、瘦肉、豬皮、大蝦等。同時(shí)脾胃比較怕涼，所以也需要忌冰凍、寒涼的食品。3、適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高身體的抵抗力，還可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善脾胃環(huán)境，讓脾胃變得更加健康。4、保持良好的情緒，不要大喜大悲，有助于保持脾胃的良好運(yùn)化功能。