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如果想去除身體的濕氣，?？梢詮囊韵聨讉€方面來進行：
1、體外：需要適應外界的環(huán)境，改善自身的作息習慣、飲食習慣，比如要規(guī)律的休息，不能熬夜，應該清淡飲食，注意低鹽、低油、低脂、低糖，并且平時在濕氣比較大或者比較炎熱的外界環(huán)境里，注意要避免吹風扇、空調，這些不良的習慣都會導致身體的濕氣加重。
2、體內：對于內里來講，應該增加身體的運動量，增強體質狀態(tài)，以調節(jié)情緒、疏肝理氣、健脾。肝氣舒暢、氣機舒暢，脾虛才能去除，身體的濕氣才能逐漸化解。
身體的祛濕是一個緩慢、漸進的治療過程，需要長期的堅持。