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月經(jīng)量少、色淡是生活中受涼刺激導(dǎo)致的，生活中要杜絕或盡量減少寒冷、生冷、刺激的食物，注意個(gè)人衛(wèi)生和生活規(guī)律，調(diào)整心態(tài)，使心態(tài)放松，嚴(yán)重的要去醫(yī)院做內(nèi)分泌、婦科檢查，依據(jù)診斷結(jié)果進(jìn)行相應(yīng)的治療。月經(jīng)量少、色淡考慮是氣血不足、雌性激素水平低，不排除是有宮寒引起的，可以外用暖宮貼護(hù)理，喝紅糖水緩解，可以服用補(bǔ)血口服液，多吃補(bǔ)血的食物，增加營(yíng)養(yǎng)，保持良好的心情，有利于月經(jīng)的恢復(fù)。切記不要熬夜，月經(jīng)期熱敷小腹部，吃溫?zé)岬氖澄?，必要時(shí)可以運(yùn)用活血化瘀的藥物治療，