喝水能減肥嗎
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病情描述：
喝水能減肥嗎
聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長(zhǎng): 心律失常、冠脈疾病、高脂血癥、高血壓病、肺炎、呼吸道感染、甲狀腺疾病、糖尿病等疾病。
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喝水雖然不能直接減肥，但是有利于減肥。減肥的本質(zhì)是消耗身體過(guò)多的熱量，水分沒(méi)有這樣的作用，但喝水能夠帶動(dòng)代謝系統(tǒng)中的各種物質(zhì)循環(huán)，有利于把有害物質(zhì)排出體外。多喝水可以促進(jìn)身體毒素的排出，也能夠減少其他熱量食物的攝入。
多喝水還可以改善皮膚狀態(tài)，提高機(jī)體代謝，增加飽腹感，提高減肥效率，促進(jìn)消化，改善便秘等。減肥群體，建議平時(shí)控制飲食，保持每餐七分飽，晚餐盡量以水果為主，減少碳水的攝入，增加蔬菜的攝入。除飲食外，還要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑或室內(nèi)瑜伽等。
多喝水還可以改善皮膚狀態(tài)，提高機(jī)體代謝，增加飽腹感，提高減肥效率，促進(jìn)消化，改善便秘等。減肥群體，建議平時(shí)控制飲食，保持每餐七分飽，晚餐盡量以水果為主，減少碳水的攝入，增加蔬菜的攝入。除飲食外，還要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑或室內(nèi)瑜伽等。
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