![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/54/30/4E32F0F38D40F99EAD54595D19055430.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何避免高原反應(yīng)
2023-06-06 22:14:17收聽(tīng)：-
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如何避免高原反應(yīng)
語(yǔ)音內(nèi)容
避免高原反應(yīng)的方法有以下幾種：
1、做好自我調(diào)理，避免在高原地區(qū)快速奔跑或者劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣可以消耗大量的體力，會(huì)導(dǎo)致全身需氧量增加，而高原地區(qū)本身就是缺氧的環(huán)境，會(huì)加重高原反應(yīng)。
2、飲食調(diào)理，進(jìn)入高原地帶以后要清淡飲食，而且也要規(guī)律飲食，如果暴飲暴食則胃腸道對(duì)血液的需求量會(huì)增大，會(huì)導(dǎo)致全身
1、做好自我調(diào)理，避免在高原地區(qū)快速奔跑或者劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣可以消耗大量的體力，會(huì)導(dǎo)致全身需氧量增加，而高原地區(qū)本身就是缺氧的環(huán)境，會(huì)加重高原反應(yīng)。
2、飲食調(diào)理，進(jìn)入高原地帶以后要清淡飲食，而且也要規(guī)律飲食，如果暴飲暴食則胃腸道對(duì)血液的需求量會(huì)增大，會(huì)導(dǎo)致全身