腰突吊單杠一次多長時(shí)間
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病情描述：
腰突吊單杠一次多長時(shí)間
黃愷主任醫(yī)師浙江省立同德醫(yī)院
擅長: 關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，關(guān)節(jié)鏡下各類微創(chuàng)手術(shù)，人工關(guān)節(jié)置換，各類骨折微創(chuàng)手術(shù)。
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腰椎間盤突出，如果程度不嚴(yán)重病史較短，一般可以進(jìn)行脊椎牽引治療，吊單杠脊椎牽引的一種方式，多用于在家庭中沒有牽引設(shè)備，吊單杠每次可以持續(xù)15分鐘，要量力而行，可以反復(fù)多次進(jìn)行而懸吊。
如果吊單杠效果不佳，建議去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的腰椎牽引治療，牽引重量可以先從體重的二分之一開始，逐漸增加重量，一直達(dá)到相當(dāng)于體重的重量，可以起到增加腰椎間隙的寬度，有利于椎間盤突出的復(fù)位和回納，有利于神經(jīng)根得到松弛，可以積極的緩解根性疼痛和肢體的麻木感。
還可以進(jìn)行腰部肌肉的伸展功能訓(xùn)練，有規(guī)律性的進(jìn)行伸展腰部，進(jìn)行小飛燕的動(dòng)作，進(jìn)行三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐法，都
如果吊單杠效果不佳，建議去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的腰椎牽引治療，牽引重量可以先從體重的二分之一開始，逐漸增加重量，一直達(dá)到相當(dāng)于體重的重量，可以起到增加腰椎間隙的寬度，有利于椎間盤突出的復(fù)位和回納，有利于神經(jīng)根得到松弛，可以積極的緩解根性疼痛和肢體的麻木感。
還可以進(jìn)行腰部肌肉的伸展功能訓(xùn)練，有規(guī)律性的進(jìn)行伸展腰部，進(jìn)行小飛燕的動(dòng)作，進(jìn)行三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐法，都