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清淡飲食對咽喉有好處，辛辣、刺激、油膩的食物對咽喉不利，因為咽腔黏膜比較嬌嫩，如果吃辛辣、刺激、油膩的食物，可以刺激胃腸道，引起胃部的不適，甚至引起反酸、慢性胃炎等等，出現(xiàn)反酸的情況可以引起食道反流，刺激咽喉黏膜，引起反流性食道炎，出現(xiàn)反流性咽炎。
所以在飲食方面要避免辛辣、刺激的食物，要多吃清淡飲食，比如新鮮的蔬菜、水果，吃容易消化的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，抵抗力增強(qiáng)以后可以減少感冒的次數(shù)，如果不感冒，咽炎不容易發(fā)作。