中老年人吃什么補(bǔ)鈣最快最好
瀏覽 - 次
病情描述：
中老年人吃什么補(bǔ)鈣最快最好
張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 減肥減重、甲狀腺疾病、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、結(jié)節(jié)性甲腫的良惡性診斷，同時(shí)也擅長(zhǎng)甲亢伴妊娠、甲減等甲狀腺疾病，以及糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的診療。
已幫助102530人
向TA提問(wèn)有用 (96)
目前市面上常賣的鈣劑有葡萄糖酸鈣、氯化鈣、乳酸鈣，只要是通過(guò)國(guó)家醫(yī)藥管理局認(rèn)定的鈣劑，哪種鈣劑都是可以的。
中老年只吃鈣還不行，因?yàn)殁}的吸收需要活性維生素D，正常情況下維生素D以無(wú)活性的骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過(guò)紫外線照射激活，再經(jīng)過(guò)肝臟、腎臟兩次羥化，形成1,25-二羥維生素D3，這時(shí)的鈣才具有活性，才能幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上和牙齒上。機(jī)體對(duì)鈣缺乏不是很嚴(yán)重，主要是維生素D的活性非常重要，尤其是在南方陽(yáng)光比較少的情況下，建議患者吃些活性維生素D3，才能幫助鈣的吸收。鈣劑在飲食中大量存在，比如牛奶、羊奶、奶制品中、瘦肉中，都含有大量的鈣劑。
中老年只吃鈣還不行，因?yàn)殁}的吸收需要活性維生素D，正常情況下維生素D以無(wú)活性的骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過(guò)紫外線照射激活，再經(jīng)過(guò)肝臟、腎臟兩次羥化，形成1,25-二羥維生素D3，這時(shí)的鈣才具有活性，才能幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上和牙齒上。機(jī)體對(duì)鈣缺乏不是很嚴(yán)重，主要是維生素D的活性非常重要，尤其是在南方陽(yáng)光比較少的情況下，建議患者吃些活性維生素D3，才能幫助鈣的吸收。鈣劑在飲食中大量存在，比如牛奶、羊奶、奶制品中、瘦肉中，都含有大量的鈣劑。
內(nèi)分泌科醫(yī)生推薦