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如果膝關節(jié)韌帶損傷并沒有發(fā)生韌帶的撕裂，恢復期是在一個月左右，比如膝關節(jié)的側副韌帶挫傷、膝關節(jié)的十字韌帶挫傷，損傷后往往需要進行支具固定，可以使用功能性支具固定，一般固定的時間在一個月，一個月后韌帶挫傷就會自我修復，然后再開始進行功能鍛煉，進行膝關節(jié)的屈伸鍛煉和股四頭肌力量的訓練。
如果膝關節(jié)韌帶損傷伴有撕裂，首先要進行手術治療，要重新恢復韌帶的連續(xù)性，術后一般功能性支具固定一個月左右，一個月后再開始功能鍛煉，韌帶撕裂的恢復期是在三個月左右。