提高性功能的鍛煉
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病情描述：
提高性功能的鍛煉
韓毅力主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腎結(jié)石、腎囊腫、膀胱癌、膀胱結(jié)石、前列腺炎、前列腺增生、前列腺腫瘤等的診斷與治療。
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提高性功能的鍛煉主要是有氧運(yùn)動(dòng)，包括騎自行車、游泳、快走、慢跑等，這些運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)血液循環(huán)和心臟功能，可使性生活中保持充沛的血液供應(yīng)，使激素分泌增加、性欲增強(qiáng)，并使男人更有耐力。堅(jiān)持不懈的進(jìn)行鍛煉時(shí)，才會(huì)取得滿意的療效，強(qiáng)健全身肌肉，當(dāng)四肢強(qiáng)健有力有益于性生活，會(huì)提高性生活的創(chuàng)造性和增強(qiáng)性快感。
增強(qiáng)局部肌肉功能的強(qiáng)弱直接關(guān)系到性生活的質(zhì)量，對(duì)于性行為的進(jìn)行和性高潮體驗(yàn)，都會(huì)非常重要。局部肌肉者包括骨盆的肌肉、腰肌、腹肌等，結(jié)合自身的生理特點(diǎn)選擇運(yùn)動(dòng)方式緩解，選擇運(yùn)動(dòng)方式要把握個(gè)體的生理特點(diǎn)，避免選擇對(duì)身體有危害的運(yùn)動(dòng)方式，比如老年人盡量選擇溫和的運(yùn)動(dòng)方式。
增強(qiáng)局部肌肉功能的強(qiáng)弱直接關(guān)系到性生活的質(zhì)量，對(duì)于性行為的進(jìn)行和性高潮體驗(yàn)，都會(huì)非常重要。局部肌肉者包括骨盆的肌肉、腰肌、腹肌等，結(jié)合自身的生理特點(diǎn)選擇運(yùn)動(dòng)方式緩解，選擇運(yùn)動(dòng)方式要把握個(gè)體的生理特點(diǎn)，避免選擇對(duì)身體有危害的運(yùn)動(dòng)方式，比如老年人盡量選擇溫和的運(yùn)動(dòng)方式。
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