腰椎間盤突出該怎么鍛煉身體
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病情描述：
腰椎間盤突出該怎么鍛煉身體
王清玉副主任醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬人民醫(yī)院暨福建省人民醫(yī)院
擅長: 骨科各種常見病及疑難病的研究及治療，如各種類型的骨折、關(guān)節(jié)炎、先天性骨與關(guān)節(jié)畸形等，可熟練應用微創(chuàng)外固定技術(shù)治療各種四肢畸形及骨折等。
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腰椎間盤突出急性期過后可以適當?shù)倪M行鍛煉身體，常見方法如下：
1、做有氧運動：比如慢跑，慢跑可以鍛煉全身的肌肉、關(guān)節(jié)，使氣血通暢，有利于椎間盤突出的康復；
2、其他方法：鍛煉身體可以加強腰背肌的功能鍛煉，比如做小燕飛、做游泳的運動，對腰背肌的力量有很大的好處，腰背肌力量增強后可以增加腰椎的穩(wěn)定性，避免椎間盤突出復發(fā)。
腰椎間盤突出急性期以臥床休息為主，這個時候不建議鍛煉身體。鍛煉身體可能使腰椎間盤突出加重，對神經(jīng)根的刺激加重，導致腰腿疼痛癥狀加重。
1、做有氧運動：比如慢跑，慢跑可以鍛煉全身的肌肉、關(guān)節(jié)，使氣血通暢，有利于椎間盤突出的康復；
2、其他方法：鍛煉身體可以加強腰背肌的功能鍛煉，比如做小燕飛、做游泳的運動，對腰背肌的力量有很大的好處，腰背肌力量增強后可以增加腰椎的穩(wěn)定性，避免椎間盤突出復發(fā)。
腰椎間盤突出急性期以臥床休息為主，這個時候不建議鍛煉身體。鍛煉身體可能使腰椎間盤突出加重，對神經(jīng)根的刺激加重，導致腰腿疼痛癥狀加重。
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