胯大怎么瘦
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病情描述：
胯大怎么瘦
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內(nèi)分泌代謝病等常見疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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胯寬大的人一般是和體內(nèi)雌孕激素分泌不均衡和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。如果天生胯骨寬大，是與體內(nèi)雌激素分泌過于旺盛相關(guān)。減肥需要做到以下3點(diǎn)：第一點(diǎn)、要大量做有氧運(yùn)動，每天至少有氧運(yùn)動堅持在40分鐘到1小時為最佳，但切記一定要做全身性質(zhì)的有氧運(yùn)動，不能做無氧運(yùn)動或者肌肉型負(fù)重運(yùn)動。第二點(diǎn)、做完有氧運(yùn)動后要進(jìn)行下肢普拉提運(yùn)動，進(jìn)行下肢的拉伸運(yùn)動，有助于胯部的肌肉線條重塑和拉伸腿部形態(tài)。第三點(diǎn)、飲食結(jié)構(gòu)要進(jìn)行合理調(diào)整，通常胯大者相對嗜吃油脂含量多和肉類含量多的食物。要注意飲食均衡，以多吃蔬菜，少吃肉為主。
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