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比目魚肌拉伸的方法
2023-11-14 18:31:31收聽：-
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比目魚肌拉伸的方法
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比目魚肌屬于小腿三頭肌，就是小腿后群肌，拉伸小腿后群肌的方法有很多，主要是在練習過程中使小腿后群肌處于繃直狀態(tài)，在拉伸過程中能夠感覺到小腿后群肌是緊繃狀態(tài)。有以下幾個動作可以達到效果：一條腿處于前弓步狀態(tài)，另一條腿后伸，可以使小腿后群肌處于繃直狀態(tài)，人體在做這個動作中有不同的高度和不同的角度