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腰椎間盤突出患者建議盡量清淡飲食，避免吃過于辛辣和油膩的食物，盡量讓患者多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。因為腰椎間盤突出的時候，椎間盤組織往往存在不同程度的退變，而椎間盤組織當中含有蛋白多糖和膠原成分，所以需要患者攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，才能補充這些成分。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要包括瘦肉類，如牛肉、羊肉、雞胸肉、深海魚肉、蝦肉等，可以充分緩解椎間盤的退變，同時又可以積極補鈣，防止椎骨骨量的丟失、退行性骨刺的增生，減輕椎間盤的負荷，從而緩解椎間盤的退變。
另外，還可以多吃新鮮的蔬菜、水果，比如蘋果、香蕉、梨，這些食物當中含有豐富的維生素，也對腰椎間盤突出的恢復具有良好的效果。